아이폰 스크린타임 설정 방법: 앱 시간 제한과 암호

업데이트 2026년 11월 12일 · 7분 분량 · 스크린타임

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업데이트: 2026년 11월 12일

아이폰 스크린타임 설정은 설정 앱의 스크린 타임에서 시작해요. iOS 27은 허용 시간으로 하루 총 사용 시간과 카테고리별 시간을 정하고, iOS 26은 앱 시간 제한으로 개별 앱도 제한합니다. 설정을 쉽게 바꾸지 못하게 하려면 스크린 타임 암호도 걸어 두세요. 안드로이드는 디지털 웰빙에서 앱 사용 시간을 제한해요.

1. 스크린타임 켜고 사용 내역 보기

아이폰: iOS 27

1. 설정 앱에서 스크린 타임을 누르세요.
2. 허용 시간을 누른 뒤 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 선택해요.
3. 사용 내역을 보려면 스크린 타임 화면의 일일 평균을 누르세요. 주 또는 일로 기간을 바꿔 볼 수 있어요.

Apple은 새 시간 지정과 허용 시간을 쓰려면 모든 Apple 기기에 iOS 27, iPadOS 27, macOS 27, watchOS 27, visionOS 27 이상이 필요하다고 안내해요. 화면에 앱 시간 제한과 다운타임이 보인다면 아래 iOS 26 경로를 따르세요.

아이폰: iOS 26

1. 설정 → 스크린 타임 → 앱 및 웹사이트 활동으로 들어가세요.
2. 앱 및 웹사이트 활동 켜기를 누르세요.
3. 앱 및 웹사이트 활동 모두 보기에서 사용 내역을 확인해요.

사용 내역을 켜는 것만으로 시간 제한까지 생기지는 않아요. 이어서 하루에 쓸 시간을 정하세요.

안드로이드

설정 → 디지털 웰빙으로 들어가면 오늘 어떤 앱을 얼마나 사용했는지 차트에 나와요. 처음 열면 프로필을 설정해야 합니다. Google 안내는 기기에 따라 일부 단계가 다를 수 있다고 명시해요. 갤럭시의 앱 제한 경로는 다음 절에 따로 정리했습니다.

2. 하루 앱 사용 시간 제한하기

아이폰: iOS 27의 허용 시간

1. 설정 → 스크린 타임 → 허용 시간으로 들어가세요.
2. 슬라이더를 움직여 하루 동안 기기를 사용할 총시간을 정해요.
3. 카테고리별로 정하려면 허용 시간 아래의 카테고리를 누르고 슬라이더를 조절하세요.
4. 원하는 카테고리가 없다면 카테고리 관리에서 추가 버튼을 누르고 카테고리를 선택해요.

카테고리별 허용 시간이나 하루 총 사용 시간에 도달하기 전까지 해당 앱을 사용할 수 있어요. 앱에 연결되었다고 명시된 웹사이트가 있다면 그 사이트에도 허용 시간이 적용됩니다. 카테고리 안의 앱 사용 내역은 카테고리 관리 → 카테고리 → 앱 순서로 확인하세요.

이 경로는 카테고리 단위예요. Apple의 iOS 27 안내에는 앱 하나만 따로 제한하는 단계가 없습니다. 특정 앱만 막으려면 아이폰 앱 잠금·시간 제한 방법도 살펴보세요.

아이폰: iOS 26의 앱 시간 제한

1. 설정 → 스크린 타임 → 앱 시간 제한 → 시간 제한 추가를 누르세요.
2. 카테고리를 선택해요. 앱 하나만 제한하려면 카테고리 이름을 눌러 펼친 뒤 해당 앱을 고르세요.
3. 다음을 누르고 허용 시간을 설정해요.
4. 주말에 다른 시간을 쓰려면 요일별 사용자 설정에서 바꾸세요. 설정을 마치면 완료 버튼을 누릅니다.

여러 앱이나 카테고리를 함께 고르면 하나의 제한 시간을 공유해요. 또 기본 상태에서는 제한에 도달해도 무시할 수 있습니다. Apple은 이를 막는 방법으로 지정된 다운타임 중 앱 차단을 안내해요. 암호만 걸면 일일 제한을 무조건 지키게 된다고 생각하면 안 됩니다.

갤럭시: 앱 타이머 설정

삼성 한국어 안내에 나온 경로예요.

1. 설정 → 디지털 웰빙 → 앱 타이머 설정으로 들어가세요.
2. 앱 및 앱 카테고리에서 제한할 앱을 고르고 완료하세요.
3. 앱 타이머 알림에서 알림 시간을 정해요.
4. 일정 추가를 눌러 요일과 시간을 입력한 뒤 저장하세요.

전화나 설정 같은 일부 필수 앱은 타이머를 지원하지 않아요. 모델과 소프트웨어 버전에 따라 메뉴 이름이나 화면도 다를 수 있습니다.

그 밖의 안드로이드: Google 안내 경로

1. 설정 → 디지털 웰빙 → 앱 타이머를 누르세요.
2. 제한할 앱 옆의 타이머 설정을 누르세요.
3. 사용 가능 시간을 선택하고 확인을 누릅니다.

시간이 지나면 앱이 종료되고 아이콘이 흐려져요. 타이머는 자정에 초기화됩니다. 자정 전에도 타이머를 삭제하면 다시 쓸 수 있다는 한계가 있어요. 일부 직장·학교 계정은 앱 타이머와 호환되지 않을 수 있습니다.

3. 밤이나 공부 시간에 앱 제한하기

하루 사용량을 정했어도 그 시간을 모두 밤에 쓸 수 있죠. 취침 준비나 공부 시간에 앱을 닫아 두려면 시간대도 정하세요.

아이폰: iOS 27의 시간 지정

1. 설정 → 스크린 타임 → 스크린 타임 시간 지정에서 시간 지정을 켜세요.
2. 시간 지정 추가를 누르고 적용할 요일을 선택해 확정해요.
3. 시간대를 눌러 이름, 시작·중단 시간, 사용할 허용 시간 카테고리를 정하세요.
4. 허용 시간을 일정에 맞춰 쓰려면 허용 시간에서 스크린 타임 시간 지정 일치를 켜세요.

시간대마다 사용할 카테고리를 정하는 방식이에요. 항상 허용에 추가한 앱과 연락처는 시간 지정이나 허용 시간과 관계없이 사용할 수 있습니다. 제한을 정한 뒤에는 이 예외 목록도 확인하세요.

아이폰: iOS 26의 다운타임

1. 설정 → 스크린 타임 → 다운타임을 누르세요.
2. 시간 지정을 켜고 매일 또는 요일별 사용자 설정을 선택해요.
3. 시작·종료 시간을 정하세요.
4. 스크린 타임 암호를 설정했다면 다운타임에 차단도 켜세요.

다운타임 중에는 허용한 연락처의 전화·메시지와 선택한 앱만 사용할 수 있어요. 시작 5분 전에 미리 알림이 옵니다. 다운타임에 차단이 켜져 있으면 제한된 앱을 열 수 없고, 꺼져 있으면 알림을 본 뒤 계속 사용할지 선택할 수 있어요.

안드로이드: 집중 모드

1. 설정 → 디지털 웰빙 → 집중 모드로 들어가세요.
2. 일시중지할 앱을 선택해요. 모드가 켜진 동안 해당 앱을 쓸 수 없고 알림도 오지 않습니다.
3. 일정 설정으로 자동 실행 시간을 정하거나 지금 사용 설정을 누르세요.

다만 잠시 쉬어가기를 누르면 정한 시간 동안 앱을 다시 쓸 수 있어요. 밤에 화면을 흑백으로 바꾸려는 목적이라면 취침 모드 → 취침 시간 루틴과 그레이 스케일을 확인하세요. 이 경로 역시 기기에 따라 다를 수 있습니다.

4. 스크린타임 설정 변경에 암호 걸기

아이폰

1. iOS 27에서는 설정 → 스크린 타임 → 암호 및 관리 → 스크린 타임 설정 잠그기로 들어가세요.
2. iOS 26에서는 스크린 타임 화면을 아래로 내려 스크린 타임 설정 잠그기를 누르세요.
3. 4자리 암호를 입력하고 한 번 더 입력해 확인합니다.

이 암호는 선택한 설정을 변경할 때 필요해요. 암호를 아는 사람은 설정을 바꿀 수 있습니다. 스크린 타임 암호 복구를 설정했다면 Apple 계정으로 잊어버린 암호를 재설정할 수도 있어요.

안드로이드

1. 설정 → 디지털 웰빙 → 앱 제한 → 앱 제한 PIN으로 들어가세요.
2. 앱 사용 시간 제한용 PIN을 켜고 기기 잠금을 해제하세요.
3. 사용할 4자리 PIN을 입력하고 확인해요.

Google의 한국어 안내에 나온 경로이며 기기에 따라 다를 수 있어요. 설정 후에는 다른 사람이 변경하지 못하도록 PIN을 공유하지 마세요. 제한이 계속 풀린다면 아이폰 앱 시간제한 안됨 점검 안내를 확인하세요.

5. 아이패드와 설정 공유하기

아이패드도 iPadOS 27에서는 설정 → 스크린 타임에서 허용 시간과 스크린 타임 시간 지정을 설정해요.

같은 Apple 계정으로 쓰는 아이폰·아이패드·Mac에 설정을 함께 적용하려면 아이폰의 스크린 타임 → 스크린 타임 관리에서 모든 기기에서 공유를 켜세요. 끄면 기기별 설정을 따릅니다. 앞서 안내한 버전 요구 사항도 충족해야 해요.

자녀용 설정은 본인용과 달라요. 가족 공유와 자녀 계정을 준비한 뒤 부모 기기의 설정 → 가족 → 자녀 이름 → 스크린 타임에서 화면 안내를 따르세요.

6. OpLoop으로 정한 시간에 앱 차단하기

기본 설정 외에 예약 차단이나 함께하는 챌린지를 쓰고 싶다면 OpLoop도 방법이에요. 아이폰과 안드로이드에서 차단할 앱과 시간을 고르며, 무료로 시작할 수 있습니다. 아이폰에서는 Apple의 Screen Time API로 작동해요.

• 요일과 시간을 정해 두면 자동으로 차단을 켜고 꺼요. 예를 들어 공부 시간이나 잠들기 전 시간대를 정할 수 있습니다.
• 꼭 앱이 필요할 때는 하루에 몇 번 짧게 열어 쓰는 기능이 있어요. 이를 모두 쓰면 차단이 유지됩니다.
• 챌린지에 참여하면 1~7일 동안 같은 앱을 함께 차단해요. 차단된 앱을 열면 문구가 담긴 카드가 나옵니다.
• Pro의 락다운은 중간에 끝낼 수 없는 집중 세션이에요. 타이머가 끝날 때까지 유지됩니다.

아이폰에서는 웹사이트도 차단 목록에 넣을 수 있어요. 안드로이드 Pro는 유튜브나 인스타그램의 다른 기능을 남겨 두고 쇼츠·릴스 피드만 차단할 수 있습니다. 아이폰의 OpLoop은 앱 전체를 차단해요.

어떤 설정을 고르면 될까요?

하루 사용량만 줄이려면 일일 제한부터 설정하세요. 밤에 쓰는 시간이 문제라면 시간대 제한을 더하는 방식으로 시작하면 됩니다.

자주 묻는 질문

아이폰 스크린타임 설정 시간을 바꾸려면?

iOS 27에서는 스크린 타임 → 허용 시간에서 기기 전체나 카테고리의 슬라이더를 조절하세요. iOS 26에서는 앱 시간 제한에서 제한을 추가할 수 있어요. 기존 제한을 없애려면 왼쪽으로 쓸어넘겨 삭제를 누릅니다. 설정을 암호로 잠갔다면 변경할 때 암호가 필요해요.

스크린타임 설정을 마음대로 바꾸지 못하게 하려면?

아이폰은 스크린 타임 설정 잠그기로 암호를 걸어 두세요. 암호는 설정 변경을 보호하는 기능입니다. iOS 26에서 지정된 다운타임 동안 앱을 계속 쓰지 못하게 하려면 다운타임에 차단도 켜야 해요.